Lysterapi med massasje

Hva er lysterapi?

Lysterapi I 1984 startet en amerikansk psykiater et studie av sammenhengen mellom depresjoner og årstider. Bakgrunnen var at han selv led av tungsinn og apati på vinteren. Da han prøvde å utsette seg for kunstig lys i alt seks timer om dagen, merket han betydelig bedring allerede etter tre dager. Han møtte overveldende respons da han gikk ut med sine funn, og lysbehandling mot depresjoner er raskt blitt akseptert. Problemer med lysmangel Vinterdepresjon og mørketidsplager, eller SAD (Seasonal Affective Disorder), kan oppleves på mange forskjellige måter. Alle dyr reagerer på forandringer i årstidene, noe som spesielt ses hos de dyrearter som går i hi om vinteren. Mennesket er ikke noe unntak, og mange av oss får til dels veldig hemmende og alvorlige plager i mørketiden. Symptomene kan variere fra de helt lette, som tretthet og manglende tiltakslyst, til dypere depresjoner og lammende håpløshetsfølelse. Hos noen melder symptomene seg allerede tidlig på høsten, hos andre når vinteren er på sitt mørkeste. Undersøkelser viser at Norge har verdens høyeste forekomst av vinterdepresjoner Noen undersøkelser viser at helt opp til 25% av Norges befolkning har plager i mørketiden. Heldigvis viser undersøkelser at opptil 90% av de følgende symptomene kan lindres og i mange tilfeller kureres ved bruk av sterkt lys.

Symptomer ved SAD-syndromet:

• Mindre energi og yteevne

• Dårligere konsentrasjon

• Problemer med å gjennomføre arbeids-
oppgaver som tidligere gikk lett

• Morgentretthet

• Økt søvnbehov

• Følelseskulde

• Tristhet og dårlig humør

• Pessimisme

• Hodepine

• Irritasjon

• Sultfølelse

• Økt behov for søtsaker